здоровье

Ольга Овчинникова:
"Либидо – это двигатель жизни, ее сила".

she dreams журнал, женский журнал онлайн, ольга овчинникова, сексология
Ольга Овчинникова, психотерапевт, психосексолог, член ЕКПП, рассказала о сексуальности и почему быть сексуальным - значит быть собой.
Как вы поняли, что хотите работать в сфере сексологии?

Идея познать механизмы функционирования человеческой сексуальности, освоить науку сексологию пришла в процессе обучения в Московском Институте Психоанализа во время прохождения учебной программы «Сексуальность, любовь и эротизм в современном обществе». Фундаментом программы была психоаналитическая теория, объясняющая сексуальные формы нашего поведения. Стоило приоткрыть дверь к этим знаниям, как остановиться было уже сложно. Когда в такой хаотичной или спонтанной теме (а спонтанность – неотъемлемая часть сексуальности), получается что-то упорядочить, хотя бы на уровне теории, появляются рычаги воздействия в ситуациях, когда естественная сексуальность конфликтует с моральными принципами личности. Так исследовательский интерес перерос в практическую деятельность.

Что же такое сексуальность?
В зависимости от контекста на вопрос можно ответить по-разному. Говоря языком психоанализа, сексуальность – это либидинозная энергия, инстинкт жизни, пронизывающий любую активную деятельность человека. Это источник желания создавать, строить, творить и развиваться. Это касается любой жизненной сферы: отношений с людьми, профессионального становления, обучения, увлечений и т.д. В более узком смысле сексуальность определяет наше мироощущение, индивидуальную манеру общения и стиль поведения, характер достижения желаемого и способ удовлетворения потребностей. Фрустрированная сексуальность блокирует естественность этих процессов, в таких случаях человек всегда чувствует дискомфорт и внутренний конфликт.

Почему раскрытая сексуальность это источник творчества, наслаждения и успеха?
Вспомним детей в процессе игры. Они спонтанны, увлечены, у них может быть цель. А может и не быть. В этом случае главное для ребенка - процесс самой игры. Естественным образом он самостоятельно определяет меру желаемого в игре: время, количество используемых предметов, сценарии. Он использует то, что хочет, передвигается в пространстве, как хочет, заканчивает игру, если желает переключиться на новую деятельность. Если этому процессу не мешать, дать волю, он испытывает то самое наслаждение, наполненность и радость. На первый взгляд не понятно, причем тут сексуальность? А это и есть спонтанность, проявление той самой энергии: жить, строить, любить, желать, реализовывать. Эта способность закладывается в детстве. Есть много примеров успешных, на первый взгляд, но неудовлетворенных собой и жизнью людей. С заблокированной в той или иной степени сексуальностью вполне можно добиваться высот и фасадного успеха, но будет ли это наполнять? Это важный вопрос. Играть нужно уметь и в зрелом возрасте.

Сексуальность - неотъемлемая часть успеха женщины. Почему?
Женская сексуальность – это начало, дающее развитие живому. Тогда как мужская сексуальность – начало, дающее саму жизнь, семя. Вопрос о связи сексуальности и успешности женщины наталкивает на рассуждения о гендерных различиях в мужской и женской сексуальности. Целенаправленная, активная, проникающая в физическом, эмоциональном и энергетическом смысле мужская сексуальность фундаментально отличается от принимающей, растекающейся, обволакивающей женской сексуальности. Этим объясняется разница в способах жизненного функционирования мужчины или женщины, построении отношений, карьеры. Наибольшая социальная и личная эффективность проявляется тогда, когда женщина действует в соответствие со своей половой принадлежностью. Женский стиль поведения - это гибкость, интуитивность, «мягкая» решительность. Для этого необходимо быть в хорошем контакте с собственной женственностью.

Но есть случаи, когда женщине органично в силу индивидуальных особенностей действовать, условно говоря, по мужскому типу. Это не является отклонением от нормы, если именно этот путь является для нее более комфортным. Ценным является понимание своих особенностей и верность им. И тогда не важно, какая сексуальность. Важно, чувствует ли ее женщина и что она с ней делает?


Почему у сексуальности такой негативный оттенок в нашем обществе? Поправьте меня, если это на ваш взгляд это не так.
Любой социальный процесс находится в динамике. У меня нет однозначного ощущения, что в обществе есть негативное отношение к сексу. Очевидно. присутствует сексуализация, эксплуатация сексуального инстинкта и манипуляция им в разных целях, в том числе в коммерческих. Мы видим рекламу на улицах, передачи ТV, музыкальные ролики, пользуемся интернетом и неизбежно сталкиваемся с сексуальными картинками, образами и символами. Это может вызывать двоякие чувства: интерес и возбуждение (может не осознаваться) с одной стороны, отрицание и отвращение с другой. Кто-то увлеченно играет в эту игру, кто-то осуждает и отстраняется.

Помню свое удивление, после долгого отсутствия в родном Петербурге, многочисленной рекламе на асфальте с обрамленными в сердечки именами и телефонами девушек, зарабатывающих на любви. Получается такая прозрачность, в которой сексуальная жизнь перестает быть частной.

Сексуальная свобода – это, безусловно, важная составляющая часть здорового общества. Но ее нужно правильно понимать и не переходить грань разумного. Подобные примеры - это нарушение границ каждого живущего в обществе, на мой взгляд. При этом описанные условия могут являться и материалом для развития собственной личности. Осознавать свое отношение к происходящему, уметь фильтровать информацию и защищать таким образом собственную сексуальность – личная ответственность каждого.

Почему источник наслаждения у многих женщин основательно закрыт запретами, установками…виной, стыдом?
Это большая тема, которую я открываю на своих семинарах, прорабатываю этот вопрос с участницами в длительных программах. У каждой женщины есть своя история, своя семья, в которой она получила развитие. И у семьи есть своя история. Есть традиции, взгляды, передающиеся из поколения в поколение. Запрет может сформироваться как результат неосознанной преданности семейным традициям, если, например, секс считается семьей грязным и недопустимым действием. Или запрет возник в ответ на детскую травму. Детская психика хоть и гибкая, но при сложных обстоятельствах в норме включает защиту от невыносимых чувств.

Сама травма может определять характер сексуальности взрослого человека. В сложных ситуациях травмированная в детстве женщина избегает не только секса, но и тем, его касающихся, чувствует напряжение или отсутствие интереса и сексуальное желание. Это не является нормой и подлежит терапии. Разбираться в этом, исследовать эту тему или оставить как есть – решение самой женщины. Здесь важно понимать цену за изоляцию важной и живой части себя.

Как понять, что у тебя проблемы с сексуальностью?
Есть объективные показатели на уровне телесных ощущений: отсутствие сексуального влечения и спонтанного возбуждения, «ускользающее» возбуждение, редкий или отсутствующий оргазм, болезненные ощущения во время полового акта, заболевания органов малого таза. Гиперсексуальность и излишняя помешанность на сексе также является отклонением, с которым нужно разбираться.

На уровне чувств и эмоций: отсутствие эмоциональной разрядки после полового акта (ощущение счастья и удовлетворения), избегание сексуальных тем, излишняя стеснительность и робость, страх и невозможность довериться партнеру, нервозность, обидчивость, резкие перепады настроения.

Как можно получить состояние удовлетворения - в теле, душе и сердце?
Исследовать себя, смотреть на себя, познавать на уровне телесных ощущений, рефлексировать эмоциональные реакции в разных ситуациях. С уважением относиться к любой своей особенности, любить свое тело и характер. В психоанализе есть такой термин – аутоэротизм. Это состояние происходит из детства и его важно сохранить и лелеять в зрелом возрасте. Это любовь к себе самому, нежное восхищенное отношение к собственному телу, эмоциям и чувствам. Это не исключает построения теплых любовных отношений с другими людьми, наоборот, является фундаментом.

С осознанием сексуальности приходит чувство разделения и страхи - быть не так понятой, осужденной или виноватой, как это преодолеть?

Разрешить себе взрослую сексуальность. Вы говорите о неком чувстве разделения во время осознания сексуальности. Чтобы стать взрослым и позволить себе сексуальное удовольствие необходимо символически отделиться от родителей, стать таким же взрослым, имеющим право на удовольствие. Сопровождаемое чувство вины, страх осуждения – нормальный этап на пути к зрелости. Этого не стоит пугаться. Это можно осознавать и, переживая какое-то время эти чувства, развивать телесное и эмоциональное удовольствие без стыда и вины. Это и есть взросление, смело сказать внутри себя родителям «Спасибо! Но у меня теперь своя независимая жизнь, теперь я такой же, как вы, имею право!». Это сложный психический процесс, при невозможности самостоятельно его преодолеть целесообразно обратиться к психотерапевту или сексологу за профессиональной помощью.


Как наладить связь с телом, сексуальностью и получить заряд энергии?
В первую очередь освободиться от суеты, по мере возможности замедлиться. Наладить связь с телом достаточно легко, но для этого нужно время и регулярность сеансов «общения с собой». Хорошо работают различные спа-процедуры и массажи, регулярные спортивные тренировки, танцевальное раскрепощение на соответствующих занятиях, театральная студия, телесная и арт-психотерапия.
Наедине с собой или с партнером можно проявить фантазию: использовать различные материалы: ткань из шерсти, шелка, мех, перья, холодные и теплые предметы, гладкие и шероховатые. Прикасаться к поверхности кожи с разной интенсивностью, надавливая, поглаживая, постукивая. Именно эти тонкие оттенки способны развить телесную чувственность. Но фундамент всему – любовь к своему телу. Смотреть на себя в зеркало, гладить, любоваться, любить.


Есть ли связь между либидо и жизненным настроем?
Конечно! Между ними знак равенства, я бы сказала. Либидо – это двигатель жизни, ее сила. Есть потребность (желание) и есть либидо – активность, направленная на ее удовлетворение. Это способность энергично добиваться желаемого, а значит получать удовлетворение, испытывать радость от собственной активности, от умения о себе позаботиться.

Как приобретать энергию в сексе, а не терять?
Терять энергию во время секса можно лишь в одном случае, когда этого самого секса не хочется.

Что посоветовать женщинам, которые еще не встретили партнера, но хотят чувственности, сексуальности?
В первую очередь спокойствия и расслабленности. Отсутствие отношений – прекрасная возможность уделить внимание себе. Любовь к другому человеку – это избыток любви к себе, тот самый аутоэротизм. Сексуальность не обязательно включает партнерство и отношения (хотя в норме это подразумевает), но обязательно включает вас саму! Не иначе.


Credits
Дизайн и верстка — Юлия Демидова
Персональный сайт Ольги - http://olgaovchinnikova.com/
comments powered by HyperComments
Made on
Tilda